Ви приїхали в Приморське на нашу базу відпочинку і, звичайно ж, стає актуальним питання про гарну і здорову засмагу.
Сонячне проміння дуже підступне, тому потрібно знати правила правильної засмаги, щоб не отримати опіки і не зіпсувати свій відпочинок.
Поради для тих, хто хоче отримати гарну засмагу
Щоб тіло влітку мало рівномірну бронзову засмагу, варто прислухатися до кількох простих порад.
1. Лікарі запевняють, що ультрафіолет негативно впливає на шкіру, тому перед поїздкою на море або походом на річку в літню пору обов’язково подбати, щоб з собою був якісний засіб проти засмаги. Це засоби проти негативної дії сонячних променів серії UVB. При цьому купувати їх краще в аптеці або магазинах, де можуть надати сертифікат якості.
2. Щоб засмага була гарною, важливо засмагати поступово. За 1-2 дні гарну шоколадну засмагу на морі отримати не можна, а ось згоріти можна. Перебувати на сонці в перші дні краще тільки в ранковий та вечірній час – по 20-30 хвилин, не більше. Щодня час засмаги можна додавати на 7-10 хвилин. Важливо стежити, щоб шкіра не стала червоною.
3. Шкіра рівномірно і красиво темніє під час засмаги завдяки тому, як розподіляється та виробляється меланін. Щоб все було рівномірно, заздалегідь потрібно подбати, щоб на шкірних покровах не залишалося ороговіли клітин або забруднень. Найкраще для цього провести скрабування шкірних покривів. Такими процедурами, що очищають, не варто захоплюватися частіше, ніж раз на 7-10 днів. Також потрібно пам’ятати, що потрібний для засмаги меланін виробляється не довше ніж 3 години після виходу на сонце. Після цього часу користі від перебування на сонці вже не буде, вам краще повернутись у свій комфортний номер на базі відпочинку Катаріна.
4. Здорову засмагу можна отримати лише до 10.30 дня та після 16.00. В обідню пору сонце занадто активно і доза ультрафіолету для шкіри буде занадто велика. Позитивно на шкірі та здоров’я організму це точно не позначиться. Дітям не рекомендується перебувати під сонячними променями в проміжку з 10 ранку до 5 вечора. У зазначений період їм краще перебувати у тіні. Дитяча шкіра дуже ніжна, тому, крім використання сонцезахисного крему, її варто ще захищати і тонкою сорочкою світлого відтінку. Як дорослим, так і дітям перед поїздкою на море рекомендується придбати панаму з широкими полями.
5. Щоб шкіра мала здоровий вигляд і не була сухою, потрібно пам’ятати про достатнє надходження рідини в організм. Особливо це стосується літнього періоду. Не потрібно обходити стороною і споживання продуктів, в яких міститься багато антиоксидантів. Це можуть бути овочі та фрукти червоного та оранжевого кольору, червона риба, капуста, зелень, чорний шоколад, зелений чай. А ось молокопродукти тим, хто планує отримати гарну засмагу, вживати у дні відпочинку не рекомендується.
6. Щоб не втратити швидко засмагу, після перебування на сонці обов’язково змащувати шкіру зволожуючим або живильним кремом. Краще, якщо в їхньому складі буде екстракт алое або кокосове масло. У період перебування на морі робити це краще хоча б 1 раз на добу.
7. На сонці під час засмаги категорично заборонено використовувати косметичні засоби, що містять спирт. Це може спровокувати алергію та сухість шкірних покривів.
8. Загоряючи, обов’язково враховувати, що на спині та на животі потрібно лежати однакову кількість часу. Краще, якщо міняти бік кожні 10-15 хвилин. Швидку та гарну засмагу отримують і ті, хто на пляжі захоплюється активними видами спорту.
9. Якщо відпочинок запланований на морі, щоб шкіра, що загоріла, не пересихала і не втратила свій гарний відтінок, після кожного відвідування моря, потрібно приймати теплий душ і змащувати тіло кремом.
Якщо зволожуючий засіб не був придбаний заздалегідь або раптово закінчився, його можна замінити такими продуктами, як сметану, жирні вершки або кисле молоко, картопляний або огірковий сік, натуральний йогурт або збитий з невеликою кількістю води сирий жовток.
Якщо засмагати правильно, можна отримати не лише гарну засмагу, а й користь для здоров’я. Для дітей сонячні ванни – це джерело вітаміну Д та профілактика прояву рахіту. Також сонячні промені сприятливо впливають усунення алергічних реакцій на шкірних покровах.
